2022年春，國內疫情進入了特殊時刻，物資的匱乏、大量網絡信息的沖刷、精神的高度緊張以及環境的封閉，都讓人們的生活狀態和身心健康受到前所未有的影響。在2020年初完成的一份研究中顯示，隔離措施與總體心理結果風險增加相關。隔離人員的焦慮、抑郁發生率為13.3%與13.6%，而非隔離人員的發生率僅為9.2%與9.6%。[1] 全國多地疫情爆發所帶來的封鎖，已引發全民焦慮。

泛心理學互聯網公司知我探索(KnowYourself，簡稱KY)，2016年以微信公眾號切入市場，目前已累積1500萬用戶。現如今業務已不止于新媒體內容，而是深耕“診斷”前的心理服務場景，提供輕量級的心理療愈工具和社區產品服務。武漢新冠疫情爆發時，KY上線了一對一即時線上文本輕咨詢業務，為大眾提供心理援助服務。面對新一輪疫情的嚴峻形勢，KY優先開發并免費上線了以《疫情期間心理狀況自評手冊》和《特殊時期自我心理調節課程》為主的心理自助產品，產品研發正向多樣化的服務體驗進行迭代。2022年3月上線一個月，已獲得了廣泛參與及認可。

《特殊時期自我心理調節方法》線上公益心理課程及冥想練習，面向零基礎用戶，通過“如何心理調適”等知識點講解，幫助用戶掌握自我心理調節的能力，并搭配疫情主題冥想音頻，配合自身實踐。整個課程共包含5節知識技巧精煉講解及4個針對性的冥想練習。上線1周，已有2萬多用戶參與，“針對性強、有用、可操作性強”等反饋頻繁出現。

KY基于《突發性公共衛生事件問卷》等量表研發推出的《疫情期間心理狀況自評手冊》，從抑郁、強迫、恐慌、疑病和憤怒五大維度，系統評估疫情中的心理狀態，幫助人們了解自己情緒的合理范圍，并進行自我調適。截止2022年4月上旬，使用此自評手冊的用戶數量比3月同期增長4至5倍。

除了參與課程，用戶還可以在KY旗下的低焦慮心理社區月食APP里，參與線上茶會(以自我探索、提升為主題的語音心理互助會)互助療愈，探索調節情緒的自助心理練習、舒壓心理小工具、冥想等有趣而豐富的輕量級產品。

疫情的出現，無疑加速了大眾對心理健康的關注。KnowYourself將始終保持赤誠之心，以標準化、可負擔、有趣、輕量的數字化心理工具與服務，與大家一起對抗焦慮，讓更多人擁有舒服自洽不焦慮的生活。

[1] Wang, Y., Shi, L., Que, J., Lu, Q., Liu, L., Lu, Z., ... Shi, J. (2021). The impact of quarantine on mental health status among the general population in China during the COVID-19 pandemic. Molecular psychiatry, 26(9), 4813-4822.

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