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補鐵的食物比較多，例如動物的內臟，瘦肉，血等，蛋黃含鐵量也比較多。蔬菜有紫菜，海帶，木耳，菠菜等。含鐵高的水果有大棗，櫻桃等。另外，補鐵的同時可以多進食富含維C的水果，如獼猴桃，橘類的水果因為維生素C有利于鐵劑的吸收。服鐵期間盡量不要喝濃茶和咖啡，因為它們可以抑制鐵的吸收。
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