春天養生重點抓住2點：

1，生發陽氣;

2，調順肝膽之氣。

俗話講，一年之計在于春，一天之計在于晨。春天和早晨是陽氣升發的關鍵時刻，而陽氣升發的好壞決定著您接下來一年或一天的身體狀態。怎樣升發人的陽氣呢，調理膽經就可以。

《黃帝內經》講“凡十一臟取決于膽”，膽陽就像一部電梯，能帶動五臟六腑之陽氣上升。如果趕在春天陽氣升發之時，調理一下膽經，對防治百病有很大的意義。

怎么調理膽經呢?最實用方便的方法莫過于敲膽經。

敲膽經，生發陽氣

讓你百病不粘

方法

身體平坐(坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可)，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣。

力度 不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。每側5到15分鐘，可以兩側一起敲，兩側各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。

拍打時間

時間最好是在下午12點到4點，一定不要在晚上11點到1點。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

敲打姿勢

姿勢可以隨便，坐著，站著都可以，不限制。不要把敲膽經當成是負擔，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。

敲膽經：最佳進補方法

最簡單的養生絕招

敲打膽經可以刺激膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的足夠材料。

敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。

此外，敲膽經作用很多，還可以：

1.烏須發

因為敲打膽經可以刺激人體的造血功能，而中醫所說“發為血之余。”所以經常敲打膽經有助于白發轉黑。

2.預防結石

如果患有輕度結石，或者想預防膽結石的朋友，每天只要堅持敲打膽經就可以化解，但是需要長期堅持噢!

3.敲掉脂肪

經常敲擊膽經可以促進膽經的活動加速，有助于將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排除，因此可以有效的減少臀部、大腿外側的脂肪和垃圾，堅持一到兩個月，可以明顯感覺到褲管變大了!

●現代醫學研究發現，時下有很多疾病如脊椎、腰椎、坐骨神經、股骨頭等也都與膽經病變脫離不了關系。一個小小的動作，每天做兩組，卻對你的身體健康有著極大的幫助。

開春疏膽經、一年都精神!這兩個動作都不難，每天練習一下，讓您百病不生!另外提醒大家，春季養肝膽，就是養命，一定要趁早，萬萬不可等到春天快過完了才去做這兩個動作，現在就開始，整年都健康!