夏天很多人都會選擇去游泳，很多人很難相信在泳池還會發生溺水事件，其實這樣的事情是真實存在的，海邊、池塘偶爾也會發生溺水事件，無論你是不是會游泳，只要下水都有可能遇上溺水的情況的，所以一定要掌握溺水自救的方法，防止意外發生。

1、不會游泳自救

不會游泳的人到比較深的水里一定會非常的慌，可是越慌是越危險的，一定要保持鎮定，頭腦要清醒，千萬不要將手向上舉或者在水里拼命掙扎，這樣會使人下沉的。人體的密度是比水大一點的，憋住氣人是會向上浮起來的，盡量讓自己浮出水面，呼氣要淺，吸氣要深，遇到人員要及時呼救。

2、會游泳的自救

會游泳的發生溺水，往往是在水下出現了一些意外，一定要盡量平靜心情，及時呼救，如果是下肢抽筋了，應該深吸一口氣浸入水中，將抽筋的下肢用拇指用力向前上方拉，持續幾次直到抽筋現象消失，如果是手指抽筋，可將手握成拳，然后用力張開，反復多做幾次可以緩解。如果同一部位反復出現抽筋，最好就不要再游了，應該及時上岸再做處理。

3、注意事項

游泳的時候一定要注意以下事項，防止溺水的情況出現才是最好的自救。

(1)小學生一定要在成年人的監督下游泳，不宜讓小孩單獨玩耍;

(2)不會游泳的人在泳池不要嘗試去深水區，帶上泳圈還是可能發生意外，要在安全范圍內玩水;

(3)不要獨自一人去池塘、河里游泳，禁止游泳的地方千萬不要下水;

(4)游泳之前做下準備活動，以免在水下發生抽筋現象，饑餓、疲勞等身體不適的情況下最好不要下水游泳;

(5)在水下出現頭暈、惡心、心慌等不適癥狀一定要及時上岸，尋求他人的幫助。

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