為什么一運(yùn)動(dòng)就容易岔氣？

1、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作不夠充分，心臟和其他器官在參加鍛煉時(shí)無法及時(shí)適應(yīng)劇烈的工作，這會(huì)導(dǎo)致腹部某些器官的功能紊亂并引起局部疼痛。

2、運(yùn)動(dòng)中沒有呼吸節(jié)奏，造成呼吸紊亂，破壞呼吸和血液循環(huán)的協(xié)調(diào)性，會(huì)導(dǎo)致肝，脾和胃的血液淤滯和缺氧，或由小呼吸肌痙攣引起的“岔氣”。

3、進(jìn)餐和喝水后立馬中長(zhǎng)途跑步，胃腸系膜過度拉伸，引起疼痛。

4、在運(yùn)動(dòng)過程中喝高滲飲料會(huì)導(dǎo)致鈉，鈣和鎂含量過多，從而導(dǎo)致岔氣。

5、過敏性岔氣，有些人宿便動(dòng)一動(dòng)就會(huì)岔氣，并且經(jīng)常發(fā)生。

跑步眼花怎么辦？

跑步過程中，視線模糊，眼前出現(xiàn)光斑以及劇烈的心跳被稱為“三個(gè)最危險(xiǎn)的跡象”。如果在跑步過程中有這些情況的話，請(qǐng)及時(shí)減速，逐漸調(diào)整跑步方式以行走，調(diào)整呼吸并保持平穩(wěn)。并在此時(shí)注意雙腳，以免跌倒。當(dāng)身體狀況穩(wěn)定時(shí)，根據(jù)“眼花”的程度決定是否就醫(yī)。

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